在职场上拼搏,总是免不了受到压力、挫折、委屈,或是单位里被领导训话,或是同事间起了误会,这些是否都让你感到心情烦躁。如果让自己长期被这种坏情绪控制,对身体健康是非常不利的。怎样才能摆脱它呢?

不少心理专家指出,耗氧运动在改变不良情绪等方面,比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解,可以出去跑步,可以游泳,还可以骑自行车,在运动的时候,不良的情绪会随着汗一起排出。

顺其自然自我解脱法。学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。

职场上压力很大,影响心情怎么办?

最后,大家记住,要把工作只留在工作时间里,不要带到公司之外。即使在工作上遇到了什么难题,也留在工作时间里再思考,包括沮丧之类的情绪,也一并留在公司里。

每周都要保证自己有和朋友、亲人相处的时间,毕竟这些时间是多少钱也买不来的,其次也要保证自己每周都有锻炼的时间,在工作间隙也可以站起来活动一下,听听音乐放松一会儿,身体是革命的本钱总是没错的。还要尽可能地去培养一两个兴趣爱好,以此来舒缓工作上的压力,充实丰富自己的生活。

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