快节奏、竞争激烈的现代信息社会,使人面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以致脾气不好等亚健康疾病的威胁,特别是上班族面临工作和生活压力的双重重压下,更容易产生心理疾病,亚健康尤为显著。很多人都会去试着用各种方法去减压,但是很多人不知道,其实有很多的减压方式都是错误的。

任性地购物、过度饮食、酗酒等,不但没有任何有益的效果,同时,还必然会制造出更多更大的问题来,使你更难重新起步。

如果遇到压力你是这样释放

有的人遇到压力,情绪不佳时,可能会选择吃一顿大餐,一位能让心情快乐起来。但是事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚,压力仍然一点没减。开吃之前最好自问,这么做是否真能快乐?

还有的人寄情于睡眠,每当睡醒仍需面对问题,所以只能使身体得到错误的信息,以为躲避是唯一的方法。如此,身体会越来越想睡得更多,而睡醒时身体的活动能力更少。通常情况下,人们会在生活中的一两个方面感到压力。

最后,其实如果他们能花一点时间审视自己的整个生活,他们将看到,绝大多数事情都进展顺利。拿起一支笔和几张纸,给那些进展顺利的事情列一个清单(你会惊喜地发现这张清单很长)。现在,将这份清单贴在电脑上,以便你可以整天看到它。这时,你会发现你看问题的角度和你的心情都发生了变化。

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